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ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE UNA COMPETICIÓN: ¿PRACTICAS UNA HIDRATACIÓN INTELIGENTE?

 

 

 

2 HORAS ANTES: 450 ML.

 

1 HORA ANTES: 250 ML.

 

30 MINUTOS ANTES: 150 ML.

 

DURANTE LA COMPETICIÓN: ESCUCHA A TU SED!!!

 

30 MINUTOS DESPUÉS: 450 ML.

 

 

 

 

 

 

Por Marcos Tubio.

Coach Profesional.

coach@marcostubio.com

www.marcostubio.com